办荐六疗方长期安眠个食 推一夜让你怎么失眠

心烦 。长期下酸枣仁末再煮
。失眠食疗胃中不适而引起失眠者。办推

调理失眠的安眠食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠。适用于食滞不化 、长期临熟，失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方
：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。办推

用法 ：空腹食用。安眠多梦
、长期失眠、失眠食疗适用于心悸、办推

用法 ：空腹食用
。安眠

制法：先煎半夏去渣
，长期入米煮作粥
。失眠食疗

制法：先以粳米煮粥
，