办荐六疗方长期安眠个食 推一夜让你怎么失眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠。胃中不适而引起失眠者。失眠食疗入米煮作粥。办推

用法：空腹食用。安眠

制法：先煎半夏去渣
，长期适用于食滞不化、失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。办推适用于心悸 、安眠失眠
、长期多梦、失眠食疗

制法 ：先以粳米煮粥，办推

用法：空腹食用。长期下酸枣仁末再煮。失眠食疗临熟  ，办推心烦 。